http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/ スポーツマッサージ ja Copyright 2007 Thu, 12 Jul 2007 18:39:18 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss アロママッサージ]]> http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/07/post_9.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/07/post_9.html 004有名スポーツマッサージ治療院 Thu, 12 Jul 2007 18:39:18 +0900 足裏マッサージ]]> http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/07/post_7.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/07/post_7.html 003スポーツマッサージ施術者になるには Sun, 08 Jul 2007 19:19:18 +0900 指圧マッサージ]]> http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/07/post_8.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/07/post_8.html 003スポーツマッサージ施術者になるには Thu, 05 Jul 2007 21:28:18 +0900 顔筋マッサージ]]> http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/07/post_6.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/07/post_6.html 002スポーツマッサージのやり方 Sun, 01 Jul 2007 17:53:18 +0900 リンパマッサージ]]> http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_5.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_5.html 002スポーツマッサージのやり方 Thu, 28 Jun 2007 15:17:18 +0900 アロママッサージ]]> http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_4.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_4.html 002スポーツマッサージのやり方 Thu, 21 Jun 2007 14:52:18 +0900 スポーツマッサージはスポーツ医学がもとになっているので、基本 的にはそういう知識を持った施術者、トレーナーによって行われるものです。ここでは、スポーツのやり過ぎなどの場合に、家庭で安全にできるスポーツマッサージの一部をご紹介します。症状の改善が見られない場合は、すぐに専門家の診察を受けてください。 ?足の裏・・・被術者をうつぶせに寝かせ、脚を９０度曲げます。脚はしっかり固定し、必ず靴下はぬいで行います。足裏の中央からかかとへ向かって、親指を使って押していきます。次にこぶしを軽く握り、指の関節を使って足の裏をもみます。さらにげんこつで足の裏を叩きます。つちふまずを親指の付け根の部分で押します。以上の施術をそれぞれ疲労の具合にあわせて数回ずつ行います。 ?足の甲・・・被術者は脚を投げ出すように座ります。施術者は片足を被術者の足の内側に添え、足を固定します。親指を使って、足の指の筋に沿ってさすります。次に、腱と腱の間をゆっくり押していきます。最後にかかとの上の腱を親指と人差し指で挟み込み、ギュッとじんわり圧迫します。痛みがある場合には、少しもみほぐすようにするのも効果的です。 http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/1.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/1.html 002スポーツマッサージのやり方 Thu, 14 Jun 2007 23:22:18 +0900 スポーツマッサージの基本的な手法は７つあります。 ?軽擦法（けいさつほう）・・・対象となる部位を体の端から心臓に向けて皮膚の上を軽くさすったり、なでたりする方法。スポーツマッサージは軽擦に始まり軽擦で終わるという、手技の中で最も大切なもののひとつです。 ?揉捏法（じゅうねつほう）・・・この方法は筋肉を対象に行うもので、もむ、こねるという意味です。筋肉に対して直角またはらせん状にもむことが基本です。 ?圧迫法（あっぱくほう）・・・手のいろいろな部分で施術するところを持続的に適度な力で圧迫する方法です。この手法では、神経、筋の機能の高ぶり、痛みや筋けいれんなどを抑制します。 ?叩打法（こうだほう）・・・両手、あるいは片手でリズミカルに叩く方法で、筋の硬い部分を比較的短時間で弛緩させることができます。 ?振せん法（しんせんほう）・・・疲労している筋肉の硬くなった部分を震わせて、筋の緊張を解く目的で行われます。 ?進展法（しんてんほう）・・・ストレッチ。筋をゆっくりのばす方法です。 ?運動法・・・各関節を動かす方法のことで、厳密に言えばマッサージ法ではありませんが、リハビリテーションで大きな効果をあげたため、スポーツマッサージの分野でも治療体操として取り入れられるようになりました。 http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_3.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_3.html 002スポーツマッサージのやり方 Thu, 14 Jun 2007 22:48:18 +0900 特に急性の痛みや不調への対応に優れたスポーツマッサージですが、もちろん万能ではありません。スポーツマッサージをやることで効果のある場合、むしろ悪化させてしまうのでやらない方がいい場合があります。 スポーツマッサージをやった方が症状を改善できる場合は、?神経痛やマヒ、けいれんといった神経件疾患、?筋肉痛、筋萎縮などの運動器疾患、?疲労回復、?消化器疾患、?呼吸器疾患、?循環器疾患、?泌尿生殖器疾患の時。筋肉や内臓に直接刺激を与えることで症状の改善が見られる場合です。スポーツマッサージは心臓に向かってマッサージするので、体の疲労物質をすみやかに取り除きます。また全身のバランスを取り血管そのものを刺激、神経経路も丁寧に刺激するので、肩こり、腰痛や不眠症、体がだるい、などの症状にも効果が見られます。 逆にやってはいけない場合は、?急性熱性病、急性伝染病などの急性病、?癌、肉腫などの悪性腫瘍、?へびや昆虫毒による急性中毒、?腹膜炎や虫垂炎などの急性炎症、?喀血や吐血、脳出血直後など出血性疾患、?骨折や脱臼直後などの外傷、創症部。刺激を与えたり、血流をよくすることで逆に症状が悪化することが考えられる場合は、絶対にスポーツマッサージをしてはいけません。 http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_2.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_2.html 001スポーツマッサージとは Thu, 14 Jun 2007 22:02:18 +0900 スポーツマッサージとは、もともとスポーツ医科学を基礎として、スポーツ選手の筋肉や血管、神経の働きを活発にすることにより、競技におけるパフォーマンスを最大に引き出し、競技成績の向上を図るために考え出されたマッサージです。また、練習や試合後の疲労回復を早め、同時にスポーツ障害の予防や治療も目的としています。リラックスを目的にしたマッサージに比べ、より積極的に問題がある部分を治療する、という意味合いが強くなっています。 具体的には、人体の三大要素である筋肉、骨格、内臓を解剖学、生理学に基づいた形で整えます。筋肉的アプローチでは、運動生理学に基づいて、ひとつの故障に対して、ストレス、生活要因、肉体的変位など、その要因となっている要素を取り除くことで、故障を改善します。骨格的アプローチでは、人それぞれの体のクセによって起こる偏りを正すもので、カイロやソフトカイロを用いて関節の動きをスムーズにすることを目的としています。内臓的アプローチでは、ストレスによる内臓の疲れをマッサージやハリ治療で取り除くことによって、そこから派生する体の不都合を解消します。 スポーツマッサージは現在ではスポーツ選手以外にも有効であることが分かり、治療の一環として一般の人にも広く施術されています。 http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_1.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post_1.html 001スポーツマッサージとは Thu, 14 Jun 2007 21:52:18 +0900 マッサージは誰かに発明されたわけではなく、自然に生まれたものといわれています。寒い時に手をこすり合わせて手を温めたり、痛みのあるところをさすることによって痛みを和らげたりする、といった人が自然に行っていたことがマッサージのはじまり。「手当て」という言葉は、痛いところや悪いところに手を当ててなでたりさすったりすると痛みが和らぐことから作られた言葉だそうです。マッサージもそれに近いところから生まれました。 現在行われているマッサージは現在のイラン、イラクのあたりで発祥し、古代ギリシア、エジプトで発達しました。そして中世ロシア、スウェーデン、ドイツ、フランスなどヨーロッパで体系化されました。 日本には明治１８年、陸医総監の橋本乗晃氏によって伝えられたといわれています。当時は治療の一環として行われていました。 そして日本でスポーツマッサージが注目されたのは昭和３９年に行われた東京オリンピック。この時、オリンピックに出場する選手達のコンディショニングを整えることでスポーツマッサージの重要さが認識されました。それ以来、スポーツマッサージは多くのスポーツの分野で広く施術されるようになりました。 http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post.html http://xn--vckgb4be3mi2ve.joho1.info/2007/06/post.html 001スポーツマッサージとは Thu, 14 Jun 2007 18:34:18 +0900